"Έχεις τα πινέλα, έχεις τα χρώματα, ζωγράφισε τον παράδεισο και μπες μέσα..."

Πέμπτη, 26 Μαΐου 2011

Επίπεδα Επαγγελματικής Ικανοποίησης και Τεχνικές Αντιμετώπισης Ψυχοπιεστικών Εργασιακών Συνθηκών από Έλληνες Αστυνομικούς Υπαλλήλους

13ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχολογικής Έρευνας 
της Ελληνικής Ψυχολογικής Εταιρείας 
"Από τις Ατομικές Διαφορές στη Διαφορετικότητα"
25-29 Μαϊου 2011, Φιλοσοφική Σχολή, Πανεπιστημιούπολη, Αθήνα
 
Επίπεδα Επαγγελματικής Ικανοποίησης και 
Τεχνικές Αντιμετώπισης Ψυχοπιεστικών Εργασιακών Συνθηκών από Έλληνες Αστυνομικούς Υπαλλήλους 
 
Θεοδώρα Αναγνωστοπούλου
Αλέξανδρος - Σταμάτιος Αντωνίου


ΠΕΡΙΛΗΨΗ

Στόχος της παρούσας μελέτης ήταν η διερεύνηση των πηγών εργασιακού στρες, των σωματικών συμπτωμάτων που συνοδεύουν την εκδήλωσή του, των στρατηγικών αντιμετώπισής του αλλά και των επιπέδων επαγγελματικής ικανοποίησης των Ελλήνων Αστυνομικών. Συγκεκριμένα εξετάζεται σε ποιο βαθμό οι μεταβλητές αυτές επηρεάζονται από ορισμένα δημογραφικά χαρακτηριστικά (φύλο, ηλικία, οικογενειακή κατάσταση), καθώς και από χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την εργασία στο Αστυνομικό Σώμα (χρόνια προϋπηρεσίας, βαθμός, θέση εργασίας). Το μέγεθος του δείγματος είναι 160 αστυνομικοί και τα ψυχομετρικά εργαλεία που χρησιμοποιήθηκαν είναι τα ακόλουθα: Police Stress Inventory, Job Satisfaction Scale, Occupational Stress Indicator και The Revised Ways of Coping Checklist/WCCL-R. Από τα ευρήματα της έρευνας συνάγεται ότι οι Έλληνες αστυνομικοί του δείγματος βιώνουν εργασιακό στρες το οποίο οφείλεται κυρίως σε οργανωσιακούς παράγοντες (φόρτος εργασίας, ογάνωση Υπηρεσίας, έλλειψη υποστήριξης από τη Διοίκηση) και διαφοροποιείται ως προς την ηλικία, την οικογενειακή κατάσταση και τη θέση εργασίας. Η εκδήλωση του μερικές φορές συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα, τα οποία καθίστανται περισσότερο έκδηλα στις μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες και στους έγγαμους. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές φαίνεται να χρησιμοποιούν θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης των ψυχοπιεστικών εργασιακών συνθηκών, οι οποίες ομοίως διαφοροποιούνται ως προς το φύλο, την ηλικία, την οικογενειακή κατάσταση και τη θέση εργασίας. Όσον αφορά στην επαγγελματική τους ικανοποίηση, προκύπτει ότι προέρχεται κυρίως από οργανωσιακούς παράγοντες (συνθήκες εργασίας, σχέσεις με τη Διεύθυνση, τον προϊστάμενο και τους συναδέλφους, μισθός, ώρες εργασίας, σιγουριά που τους δίνει η δουλειά τους) και λιγότερο από την ικανοποίηση των ατομικών τους επιδιώξεων. Όπως αναμενόταν, όσο υψηλότερο είναι το εργασιακό στρες τόσο χαμηλότερη είναι η επαγγελματική ικανοποίηση. Τα ανωτέρω ευρήματα γεννούν προβληματισμούς και καθιστούν επιτακτική την πρόληψη και αντιμετώπιση του φαινομένου σε οργανωσιακό και σε ατομικό επίπεδο. 

Για να δείτε το πρόγραμμα του συνεδρίου πατήστε εδώ 

Τετάρτη, 18 Μαΐου 2011

Οι εξετάσεις ... παχαίνουν!

«Το 60% των παιδιών που συμμετέχουν στις εξετάσεις καταλήγουν στο τέλος της περιόδου αυτής να έχουν αυξήσει το βάρος του σώματος τους», σύμφωνα με την διαιτολόγο-διατροφολόγο, μέλος του Ινστιτούτου Διατροφικών Μελετών και Ερευνών και της επιστημονικής ομάδας «Διατροφή», Κική Γούτα.
 
Διαβάστε εδώ το πλήρες άρθρο!

Δευτέρα, 16 Μαΐου 2011

Από φέτος υποβάλλω το μηχανογραφικό μου ... ηλεκτρονικά!

Οι υποψήφιοι για τα ΑΕΙ και ΤΕΙ θα μπορούν από φέτος να εισέρχονται στην ηλεκτρονική σελίδα του Υπουργείου Παιδείας και με έναν προσωπικό κωδικό να συμπληρώνουν το μηχανογραφικό τους δελτίο. Εκεί θα μπορούν να βλέπουν τις σχολές και να κάνουν όσους συνδυασμούς επιθυμούν.

Διαβάστε εδώ το σχετικό δημοσίευμα. Ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσουν οι υποψήφιοι;


 

Επιτέλους ... "Κρητικός"!!!

Στο ποίημα του Εθνικού μας Ποιητή, Διονυσίου Σολωμού, διαγωνίστηκαν σήμερα οι υποψήφιοι της Θεωρητικής Κατεύθυνσης. Αναμενόμενο κατά πολλούς - SOSAKI όπως θα χαρακτηριζόταν- καθώς δεν είχε επιλεγεί ποτέ στο παρελθόν. Είναι το πρώτο ποίημα στη διδακτέα ύλη και πλούσιο σε σχόλια... Σημειώνεται ότι τα θέματα από πολλούς χαρακτηρίστηκαν απαιτητικά!

Δείτε εδώ τις εκφωνήσεις και τις απαντήσεις των θεμάτων.  
Πατήστε εδώ για να δείτε τις θέσεις της Πανελλήνιας Ένωσης Φιλολόγων για τα θέματα.



Κυριακή, 1 Μαΐου 2011

5 στρατηγικές για να αντιμετωπίσεις το άγχος των εξετάσεων!


Καθώς η αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις έχει ξεκινήσει νιώθεις ότι το άγχος «βαράει κόκκινο». Η φράση «Μην αγχώνεσαι!», που επαναλαμβάνεται από γονείς και καθηγητές, ήχει ως μια ειρωνική, μη ρεαλιστική δήλωση. Στον αντίποδα αυτής αναρωτιέσαι «Μα πώς να μην αγχώνομαι, Πανελλήνιες δίνω!». Λογική δήλωση η οποία συνάδει με το φόβο της αποτυχίας. Ας λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι από την πρώτη στιγμή της εισόδου σου στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση ακούς και προετοιμάζεσαι για τις περιβότητες Πανελλήνιες. Μεγαλώνεις με την ιδέα ότι πρέπει να μπεις στο Πανεπιστήμιο για να έχεις ένα αξιοσέβαστο επάγγελμα, να ανελιχθείς ιεραρχικά, να γίνεις επιτυχημένος όπως οι γονείς σου και να βγάλεις πολλά χρήματα. Πώς, λοιπόν, σου επιτρέπεται να αποτύχεις;

Το άγχος μπορεί να αποβεί δημιουργικό όταν κρατά το μαθητή σε εγρήγορση και τον ωθεί σε περαιτέρω κινητοποίηση για την επίτευξη του στόχου του. Το άγχος, όμως, των τελευταίων ημερών είναι συνήθως δυσλειτουργικό. Οι μαθητές νιώθουν αισθήματα απογοήτευσης, θυμού και ανεπάρκειας. Στα σωματικά συμπώματα περιλαμβάνονται πονοκέφαλοι, στομαχικές διαταραχές, δυσκολίες στον ύπνο, εφιάλτες. Συνέπεια αυτών είναι η δυσκολία συγκέντρωσης, η μείωση στην απόδοση ακόμα και η άρνηση να διαβάσουν. Συχνές, επίσης, είναι οι συγκρούσεις στο οικογενειακό περιβάλλον, καθώς θεωρούν ως πρόσθετο φόρτο την αγωνία των γονιών τους.

Μολονότι η εκδήλωση του άγχους είναι αναπόφευκτη, είναι αναγκαίο να λάβεις μέτρα για την αντιμετώπισή του. Ακολούθησε, λοιπόν, τις εξής στρατηγικές:

  • Υιοθέτησε θετική στάση. Προσπάθησε να ανακαλέσεις στη μνήμη σου θετικές επιδόσεις (βαθμολογίες, επαινετικά σχόλια) κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας σου. Επιπλέον, αντικαταστήσε τις αρνητικές δηλώσεις με θετικές, αντί δηλαδή να λές «Δεν ξέρω τίποτα ... Δε θα γράψω ... Θα αποτύχω ... Είμαι άχρηστος»  σκέψου «Είμαι καλά προετοιμασμένος ... θα παραμείνω ψύχραιμος και θα παλέψω όποιο θέμα κι αν πέσει ... Έχω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου ... Θα τα καταφέρω ... Θα πάω καλά ... Θα πετύχω».
  • Παρακολούθησε την πρόοδό σου. Μια αδιόρατη αλλαγή μπορεί να είναι σημαντική.
  • Αναζήτησε υποστηρικτικά δίκτυα.  Συζήτησε  για τις Πανελλήνιες με άτομα που τα εμπιστεύεσαι, σου προκαλούν σεβασμό και σε αποφορτίζουν. Μην περιορίζεις τις συζητήσεις σου με τους φίλους σου σε SOS θέματα, με Τειρεσίες που προβλέπουν τι θα πέσει και σε συγκρίσεις πόση ώρα μελετά ο καθένας και τι ύλη έχει καλύψει γιατί σε φορτίζουν και σε αποπροσανατολίζουν. Ο καθένας ακολουθεί το πρόγραμμα και το ρυθμό του! 
  • Αποφορτίσου με ευχάριστες δραστηριότητες, σωματική άσκηση και κοινωνικές επαφές.
  • Προσοχή στη διατροφή σου. Ο περιορισμός της κατανάλωσης καφεΐνης, που προκαλεί νευρικότητα, ζάχαρης και λιπαρών και η αντικατάστασή τους με φρούτα και λαχανικά, μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα τόσο σωματικά, όσο και πνευματικά.

Θυμήσου, 
 «Έχεις τα πινέλα, έχεις τα χρώματα, ζωγράφισε τον παράδεισο και μπες μέσα..»


To άρθρο δημοσιεύθηκε στην ιστοσελίδα  http://www.sxima.fro.gr/  
και στο Κεντρο Επαγγελματικου Προσανατολισμου Αγρινιου