Θεματικοί Κύκλοι για την Έκθεση: Εθελοντισμός

Δελτίο Τύπου

7 Νοεμβρίου, Ημέρα Αφιερωμένη στον Εθελοντισμό για την Αιμοδοσία και το Μυελό των Οστών

Το Υπουργείο Παιδείας και Θρησκευμάτων, ο Σύλλογος Φίλων Παιδιών με καρκίνο «ΕΛΠΙΔΑ» και ο Σύλλογος «Όραμα Ελπίδας» υπέγραψαν την Τετάρτη, 21 Μαΐου 2014, Σύμφωνο Συνεργασίας για τη θέσπιση Ημέρας Αφιερωμένης στον Εθελοντισμό για την Αιμοδοσία και το Μυελό των Οστών.

Με πρωτοβουλία του Υπουργείου Παιδείας και Θρησκευμάτων, θεσπίζεται στα σχολεία ως Ημέρα Αφιερωμένη στον Εθελοντισμό για την Αιμοδοσία και το Μυελό των Οστών η 7η Νοεμβρίου.

Στην ομιλία του ο υφυπουργός κ. Κεδίκογλου, ανέφερε μεταξύ άλλων:

«Είναι γεγονός ότι κατά την παιδική ηλικία μπαίνουν οι βάσεις για την υγεία και την ευημερία ενός παιδιού. Ο καλύτερος τρόπος για να εμπεδωθούν συνήθειες και αξίες είναι να μεταδοθούν από τις μικρές ηλικίες, με την παρότρυνση και καθοδήγηση γονέων και δασκάλων. Αυτό είναι κάτι που στο Υπουργείο το πιστεύουμε και το υπηρετούμε.

Ορίζουμε την 7η Νοεμβρίου ως Ημέρα Αφιερωμένη στον Εθελοντισμό για την Αιμοδοσία και το Μυελό των Οστών και δίνουμε το ερέθισμα στους μαθητές να σκεφτούν και να συζητήσουν με τους συμμαθητές τους και τους εκπαιδευτικούς την στάση τους απέναντι σε αυτό το σημαντικό θέμα… Θεσπίζοντας αυτή τη μέρα έχουμε την ευκαιρία να μιλήσουμε για τα αισθήματα αγάπης, αλτρουϊσμού και γενναιοδωρίας…Το μήνυμα του εορτασμού της 7ης Νοεμβρίου ως Ημέρας Αφιερωμένης Ημέρας στον Εθελοντισμό για την Αιμοδοσία και το Μυελό των Οστών είναι να προσελκύσει νέους εθελοντές αιμοδότες και να μεταγγίσει στη νέα γενιά την ιδέα του Εθελοντισμού».

Η Πρόεδρος του Συλλόγου Φίλων Παιδιών με καρκίνο «ΕΛΠΙΔΑ» και του Συλλόγου «Όραμα Ελπίδας», κυρία Βαρδινογιάννη κατά τη σύντομη ομιλία της επεσήμανε μεταξύ άλλων:

«...Η συμφωνία που υπογράφουμε με το Υπουργείο Παιδείας για την επισημοποίηση της συνεργασίας μας και τη θέσπιση «Σχολικής Ημέρας Εθελοντή Αιμοδότη και Εθελοντή Δότη Αιμοποιητικών Κυττάρων» καθίσταται το μέσο για να μεταφέρουμε στα παιδιά της πατρίδας μας το μήνυμα του εθελοντισμού και της ανθρωπιστικής προσφοράς. Η νέα γενιά αποτελεί το μέλλον της κοινωνίας μας και γι’ αυτό είναι μεγάλη η σημασία τόσο της σωστής ενημέρωσης για θέματα κοινωνικά μέσα από τα σχολεία, όσο και του προσανατολισμού της παιδείας ως ανθρωπιστικής. Της παιδείας που θα προετοιμάζει υπεύθυνους πολίτες οι οποίοι με ευαισθησία και ευσυνειδησία θα ανταποκρίνονται στις ανάγκες των συνανθρώπων τους. Η σημερινή πρωτοβουλία είναι ένα βήμα που μας φέρνει πιο κοντά στο στόχο αυτό. Με την πολύτιμη βοήθεια και την έγκριση του Υπουργείου Παιδείας, η 7η Νοεμβρίου στο εξής θα είναι αφιερωμένη στο Όραμα της Ελπίδας: στο Όραμα για μια δεύτερη ευκαιρία στη ζωή των παιδιών που πάσχουν από καρκίνο, αλλά ταυτόχρονα και στο Όραμα για έναν καλύτερο κόσμο αλληλεγγύης και κατανόησης. Αυτή η ημέρα θα υπενθυμίζει ότι υπάρχουν παιδιά που δεν είναι τόσο τυχερά και που η ζωή τους εξαρτάται από την εύρεση συμβατού μοσχεύματος, από αιμοποιητικά κύτταρα. Απώτερος στόχος μας, μέσα από την Ημέρα αυτή, είναι να γίνει συνείδηση στα παιδιά ότι η εθελοντική προσφορά είναι στάση ζωής και, στην περίπτωση της υγείας, δώρο ζωής»

Ακολουθεί το κείμενο της ομιλίας του υφυπουργού κ. Κεδίκογλου στη συνέντευξη Τύπου για την υπογραφή του Συμφώνου Συνεργασίας.

Αγαπητές φίλες και φίλοι,

Αγαπητοί συνεργάτες,

Το Υπουργείο Παιδείας και Θρησκευμάτων και εγώ προσωπικά σας καλωσορίζουμε στη σημερινή εκδήλωση για την υπογραφή Συμφώνου Συνεργασίας με θέμα τη θέσπιση Ημέρας Αφιερωμένης στον Εθελοντισμό για την Αιμοδοσία και το Μυελό των Οστών» μαζί με το Σύλλογο Φίλων Παιδιών με καρκίνο «ΕΛΠΙΔΑ» και το Σύλλογο «Όραμα Ελπίδας».

Θα ήθελα να ευχαριστήσω την Πρόεδρο του Συλλόγου, κυρία Μαριάννα Βαρδινογιάννη, για την άμεση ανταπόκριση σε αυτή μας την πρωτοβουλία να ανοίξουμε τα σχολεία στον εθελοντισμό και να μεταγγίσουμε στη νέα γενιά την ιδέα της εθελοντικής αιμοδοσίας και της δωρεάς μυελού των οστών.

Είναι γεγονός ότι κατά την παιδική ηλικία μπαίνουν οι βάσεις για την υγεία και την ευημερία ενός παιδιού. Ο καλύτερος τρόπος για να εμπεδωθούν συνήθειες και αξίες είναι να μεταδοθούν από τις μικρές ηλικίες, με την παρότρυνση και καθοδήγηση γονέων και δασκάλων. Αυτό είναι κάτι που στο Υπουργείο το πιστεύουμε και το υπηρετούμε.

Ορίζουμε την 7η Νοεμβρίου ως Ημέρα Αφιερωμένη στον Εθελοντισμό για την Αιμοδοσία και το Μυελό των Οστών και δίνουμε το ερέθισμα στους μαθητές να σκεφτούν και να συζητήσουν με τους συμμαθητές τους και τους εκπαιδευτικούς την στάση τους απέναντι σε αυτό το σημαντικό θέμα.

Κάθε χώρα, για να καλύψει τις ανάγκες της σε αίμα, χρειάζεται 60.000 φιάλες αίμα, σε 1.000.000 κατοίκους και άρα στην Ελλάδα των 10 εκατομμυρίων απαιτούνται τουλάχιστον 600.000 μονάδες, από τις οποίες μόνο το 40% καλύπτεται από εθελοντές αιμοδότες, ενώεισάγουμε κάθε χρόνο από την Ελβετία 30.000 μονάδες αίματος.

Αλλά και σε ευρωπαϊκό επίπεδο, σήμερα περισσότεροι από 500 εκατομμύρια πολίτες εξαρτώνται από την αιμοδοσία που προέρχεται από λιγότερους από 15 εκατομμύρια αιμοδότες. Ο αριθμός αυτός δεν είναι αρκετός για να καλύψει τις ανάγκες όλων των Ευρωπαίων.

Θεσπίζοντας αυτή τη μέρα έχουμε την ευκαιρία να μιλήσουμε για τα αισθήματα αγάπης, αλτρουϊσμού και γενναιοδωρίας.

Εξηγούμε επίσης στα παιδιά ότι και καθένας από εμάς μπορεί να χρειαστεί αίμα για να αναρρώσει ύστερα από μια σοβαρή εγχείρηση ή ένα σοβαρό ατύχημα, ενώ μάλιστα, οι πιθανότητες ο καθένας από εμάς να χρειαστεί κάποια στιγμή στη ζωή του ένα μόσχευμα, είναι κατά πολύ περισσότερες από το να καταλήξει υπό συνθήκες που να μπορεί να δώσει (σύμφωνα και με τον Εθνικό Οργανισμό Μεταμοσχεύσεων).

Την ημέρα αυτή ευαισθητοποιούμε το μαθητή και τιμάμε τον ανώνυμο εθελοντή αιμοδότη και τον αλτρουισμό που επιδεικνύει προς τον πάσχοντα συνάνθρωπό του, προσφέροντας δύο πολύτιμα αγαθά του χωρίς ανταμοιβή: 10 λεπτά χρόνο από τη ζωή του και 400 κυβικά εκατοστά αίμα από τα 6 λίτρα που διαθέτει.

Επίσης, πολλοί λίγοι γνωρίζουμε ότι για να γίνει κάποιος δότης μυελού των οστών και να μπει σε μια τράπεζα, απαιτείται μία μικρή ανώδυνη και εύκολη διαδικασία. Όταν εντοπιστεί ο συμβατός δότης, θα απαιτηθούν μόνο δύο με τρεις ώρες για την λήψη του μοσχεύματος και αμέσως μετά ο εθελοντής είναι ελεύθερος να επιστρέψει στην εργασία του. Να σημειωθεί ότι μόνο ο ένας στους τέσσερις πάσχοντες βρίσκει συμβατό δότη στην οικογένειά του. Στην Ελλάδα δεν μας λείπει η ευαισθησία αλλά η ενημέρωση και αυτό το κενό θέλουμε να εξαλείψουμε με αυτή την πρωτοβουλία.

Το μήνυμα του εορτασμού της 7ης Νοεμβρίου ως Ημέρας Αφιερωμένης Ημέρας στον Εθελοντισμό για την Αιμοδοσία και το Μυελό των Οστώνείναι να προσελκύσει νέους εθελοντές αιμοδότες και να μεταγγίσει στη νέα γενιά την ιδέα του Εθελοντισμού.

Ευχαριστώ θερμά το Σύλλογο Φίλων Παιδιών με καρκίνο «ΕΛΠΙΔΑ» και το Σύλλογο «Όραμα Ελπίδας» για την ανταπόκρισή του στην προσπάθειά μας αυτή να εμπεδώσουμε στα παιδιά αυτές τις αξίες και να συμβάλλουμε στην αύξηση της εθελοντικής αιμοδοσίας και της δωρεάς νωτιαίου μυελού.

Υπουργείο Παιδείας και Θρησκευμάτων

Eφηβεία και κατάθλιψη: ήξερες ότι....

Ένα εξαιρετικό βίντεο για την εφηβική κατάθλιψη!

Σεμινάριο Επαγγελματικού Προσανατολισμού:"Γνωρίζω το σήμερα, σχεδιάζω το αύριο"

Θεματικές Ενότητες:

• Οι στόχοι του Επαγγελματικού Προσανατολισμού: αυτογνωσία, πληροφόρηση, λήψη απόφασης. 
• Σύστημα Πρόσβασης στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση.
• Παρουσίαση ΑΕΙ-ΤΕΙ: σχολές του κάθε επιστημονικού πεδίου, σχολές με θετικές προοπτικές στην αγορά εργασίας. 
• Οδηγίες συμπλήρωσης Μηχανογραφικού Δελτίου.
• Νέο Λύκειο - Νέο Εξεταστικό Σύστημα 2016

Μαθαίνω να αντιμετωπίζω τον φόβο των εξετάσεων!

ΦΟΒΟΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ

Εάν ο φόβος για τις εξετάσεις είναι πολύ μεγάλος, μπορεί να διαταράξει εκ των προτέρων, περισσότερο ή λιγότερο, τη μελέτη του ατόμου. Αντί να συγκεντρώνεται κανείς στο μαθησιακό υλικό, η σκέψη του μονοπωλείται με όλα όσα μπορούν να πάνε στραβά στις εξετάσεις, με συνέπεια να ενδυναμώνεται ο φόβος για τις εξετάσεις.

Ο φόβος πριν ή κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης είναι φυσιολογικός και μπορεί μέσα σε κάποια όρια να ενισχύσει την επίδοση. Ο φόβος για τις εξετάσεις γίνεται πρόβλημα όταν βλάπτει ουσιαστικά την ικανότητα για επίδοση και προκαλεί στο άτομο πίεση και άγχος που το κάνουν να υποφέρει.

Όταν ο φόβος για τις εξετάσεις είναι μεγάλος, μπορεί να προκαλέσει:

• Αναστολή της σκέψης κατά τη διάρκεια της εξέτασης.
• Προβλήματα στη μελέτη πριν την εξέταση.
• Αποφευκτική συμπεριφορά, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συχνές αναβολές της εξέτασης.
• Ψυχοσωματικά προβλήματα.

Η ελπίδα που μπορεί να έχει κανείς να μη βιώσει καθόλου φόβο για τις εξετάσεις είναι μη ρεαλιστική. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να μάθει κανείς να αντιμετωπίζει τις εξετάσεις παρ' όλο το φόβο του. Δεν πρόκειται ουσιαστικά για φόβο για τις εξετάσεις, αλλά για φόβο μιας πιθανής αποτυχίας στις εξετάσεις. Η διάσταση που αποδίδει κανείς στην αποτυχία περικλείει διαφορετικούς φόβους:

• Φόβος μήπως απογοητευτεί ο εξεταστής.
• Φόβος πιθανής γελοιοποίησης μπροστά σε άλλους.
• Φόβος για την αντίδραση των γονέων.
• Φόβος για την προσωπική υποτίμηση.

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ

1. Έλεγχος του μαθησιακού υλικού

Φόβο δημιουργεί το γεγονός ότι η ύλη των εξετάσεων δεν είναι δυνατόν να ανακληθεί. Η βελτίωση στις τεχνικές μάθησης μπορεί να μειώσει το φόβο.

2. Αλλαγή της προσωπικής στάσης

Οι προσωπικές μας στάσεις και πεποιθήσεις επηρεάζουν την κατάσταση που δημιουργείται γύρω από τις εξετάσεις.

Όποιος ελπίζει σε μία επιτυχία, αλλά ασυνείδητα φοβάται ή και αναμένει μια αποτυχία, ενισχύει με αυτή του τη στάση μια πραγματική αποτυχία. Αυτή η προσωπική αρνητική στάση εκφράζεται συχνά μέσα από αρνητικές αυτοαναφορές.

Προκειμένου να μειωθεί ο φόβος για τις εξετάσεις, οι αρνητικές αυτοαναφορές πρέπει να αντικατασταθούν από θετικές, γιατί ο καθένας μπορεί να αλλάξει την άποψη που έχει για τον εαυτό του.

Μερικά παραδείγματα:

Αρνητικές αυτοαναφορές	Θετικές αυτοαναφορές
Δεν προχωράω με το διάβασμα.	Θα κάνω πολλές φορές επανάληψη για να καταλάβω την ύλη και έτσι θα προχωρήσω με το διάβασμα.
Αποκλείεται να τα καταφέρω.	Θέλω να τα καταφέρω και θα κάνω ό,τι μπορώ για να περάσω τις εξετάσεις.
Αν με πιάσει φόβος, θα αποτύχω.	Δεν θα τρομοκρατηθώ, παρά το φόβο μου μπορώ να περάσω τις εξετάσεις.
Ξέρω ότι είμαι ένας αποτυχημένος.	Αυτή τη φορά θα παλέψω μέχρι το τέλος τις εξετάσεις. Θα τις περάσω.
Εάν αποτύχω, έχω αποτύχει και στα μάτια των άλλων.	Εάν αποτύχω, οι άλλοι θα με καταλάβουν και θα μου συμπαρασταθούν.

Οι θετικές αυτοαναφορές πρέπει να είναι ρεαλιστικές και να ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.

Θα ήταν λάθος...	Καλύτερα θα ήταν...
Τα ξέρω όλα.	Είμαι καλά προετοιμασμένος και μπορώ να στηριχθώ στις γνώσεις μου.
Θα επιτύχω σίγουρα.	Θα κάνω ό,τι είναι δυνατόν για να επιτύχω στις εξετάσεις.
Δεν θα φοβηθώ.	Ακόμα και αν φοβηθώ, θα το αντιμετωπίσω.

3. Εκπαίδευση στην ψυχολογική αντιμετώπιση

Βασικές αρχές για την ψυχολογική αντιμετώπιση του φόβου των εξετάσεων:

• Όσο πιο συχνά φαντάζομαι τις εξετάσεις, τόσο πιο οικείες μου γίνονται.
• Ό,τι καταφέρνω στη φαντασία μου μπορώ να το αντιμετωπίσω ευκολότερα στην πραγματικότητα.

Απαραίτητες προϋποθέσεις:

Ψάχνω ένα ήσυχο μέρος, όπου μπορώ να συγκεντρωθώ. Έπειτα αρχίζω και φαντάζομαι πώς θα είναι στις εξετάσεις: τον εξεταστικό χώρο, τον καθηγητή, τους συνακροατές, πώς θα κάθομαι, τι ερώτηση θα μου κάνουν, τι θα σκεφτώ, τι θα απαντήσω...

Με αυτό τον τρόπο μπορώ να κάνω πιο οικείες σ' εμένα τις συνθήκες εξέτασης. Επίσης, κάνοντας επανάληψη στην εξεταστική ύλη, έχω τη δυνατότητα να προσαρμόζομαι και στις εξετάσεις.

4. Εκπαίδευση σε πραγματικές καταστάσεις

Αυτός που υποφέρει από φόβο για τις εξετάσεις θα πρέπει εκ των προτέρων να εκτεθεί σε όσο το δυνατόν περισσότερες καταστάσεις οι οποίες να μοιάζουν με την κατάσταση που επικρατεί στις εξετάσεις. Μία καλή ευκαιρία είναι να συναντηθεί κανείς μαζί με άλλους συνεξεταζόμενους και ο ένας να ρωτάει τον άλλο. Αυτό που καταφέρνουμε να εξηγήσουμε στους άλλους σημαίνει ότι το έχουμε κατανοήσει. Αν δεν καταφέρνουμε να εξηγήσουμε στους άλλους κάτι, σημαίνει ότι χρειάζεται να το ξαναδιαβάσουμε. Με αυτό τον τρόπο μπορεί κανείς να εξασκηθεί καλά για τις εξετάσεις. Ένα άλλο βοηθητικό μέσο είναι η ακρόαση σε εξετάσεις, όπως και το να υποβάλλει κανείς στον εαυτό του ερωτήσεις από προηγούμενες εξετάσεις.

5. Στρατηγικές αντιμετώπισης έντονου φόβου

Σε περιπτώσεις έντονου φόβου είναι σημαντικό να έχει κανείς στη διάθεση του κάποιες στρατηγικές αντιμετώπισης:

• «Εάν αρχίσω να τρέμω, να ιδρώνουν τα χέρια μου, να χτυπάει η καρδιά μου δυνατά... θα πάρω βαθιές ανάσες και δεν θα χάσω την ψυχραιμία μου.»
• «Εάν βρεθώ σε αδυναμία να συγκεντρωθώ, θα προσπαθήσω να κερδίσω χρόνο ζητώντας από τον εξεταστή να επαναλάβει την ερώτηση ή ζητώντας του χρόνο για να σκεφτώ.»
• «Εάν δεν μπορέσω να απαντήσω σε μία ερώτηση, θα προσπαθήσω να συγκεντρωθώ περισσότερο στην επόμενη χωρίς να σκέφτομαι την αποτυχία.»
• «Θα μείνω ως το τέλος της εξέτασης συγκεντρωμένος και δεν θα τα εγκαταλείψω, θα παλέψω μέχρι το τέλος.»

Εξετάσεις

Τι δυσχεραίνει τις εξετάσεις;	Τι διευκολύνει τις εξετάσεις;
Αποφυγή σκέψεων που συσχετίζονται με τις εξετάσεις.	Ψυχολογική αντιμετώπιση των εξετάσεων και των πιθανών ερωτήσεων.
Αποφυγή ελέγχου των γνώσεων.	Αμοιβαίος έλεγχος των γνώσεων με άλλους συνεξεταζόμενους. Αυτοεξέταση με ερωτήσεις από προηγούμενες εξετάσεις.
Προσπάθεια καταπίεσης του φόβου για τις εξετάσεις.	Σκέψεις για υιοθέτηση στρατηγικών αντιμετώπισης του φόβου των εξετάσεων.
Στάση απέναντι στις εξετάσεις:	Στάση απέναντι στις εξετάσεις:
«Πρέπει να επιτύχω".	«Θέλω να επιτύχω».
Ερμηνεία της επιτυχίας στις εξετάσεις ως τύχης και σύμπτωσης.	Αναγνώριση της επιτυχίας στις εξετάσεις ως αποτέλεσμα της προσωπικής επίδοσης.
Βίωση της αποτυχίας ως κατωτερότητας.	Βίωση της αποτυχίας ως κατωτερότητας. Μάθηση από τα λάθη που έγιναν κατά τη φάση της προετοιμασίας.

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΚΕΙΜΕΝΟΥ

Αναστασία Καλαντζή- Azizi
Καθηγήτρια Κλινικής Ψυχολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών

Κωνσταντίνος Ευθυμίου
Κλινικός Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπευτής

Αιμιλία Μπαρτζώκη
Ψυχολόγος, τελειόφοιτη Μεταπτυχιακού Προγράμματος Κλινικής Ψυχολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών

• Πηγή πληροφοριών αποτέλεσαν τα φυλλάδια Ψυχολογικής Συμβουλευτικής Φοιτητών "Umgang mit Lern- und Prufungsproblemen" του Αυστριακού Υπουργείου Επιστημών και Συγκοινωνιών.

Πηγή: Εργαστήριο Ψυχολογικής Συμβουλευτικής Φοιτητών