"Έχεις τα πινέλα, έχεις τα χρώματα, ζωγράφισε τον παράδεισο και μπες μέσα..."

Δευτέρα, 31 Ιανουαρίου 2011

4 Στρατηγικές για να αναλάβετε τον έλεγχο στην εργασιακή σας ζωή.


Η βελτίωση της κατάστασης στην εργασία δεν μπορεί να είναι εφικτή παρά μόνο εάν εσείς οι ίδιοι αναλάβετε δράση και διακατέχεστε από την αίσθηση της ελπίδας και της αισιοδοξίας. Είναι αναγκαίο, λοιπόν, να πάψετε να μοιρολατρείτε και να ακολουθήσετε τέσσερα βήματα (Leiter, & Maslach,  2007):
I.       Να ορίσετε το πρόβλημα, εντοπίζοντας τον συγκεκριμένο τομέα της εργασιακής ζωής που σας προβληματίζει και γεννά δυσχέρειες.
II.     Να καθορίσετε τους αντικειμενικούς στόχους, φροντίζοντας να είναι προσεκτικά οριοθετημένοι.
III.   Να προβείτε στη λήψη μέτρων, όπως :
þ  Συμμετοχή σε δραστηριότητες αυτοανάπτυξης. Λόγου χάρη, θα μπορούσατε να αποκτήσετε δεξιότητες διαχείρισης χρόνου, να ορίζετε προτεραιότητες, να αυξήσετε τη ζωτικότητά σας με προσωπική άσκηση και σωματική εξάσκηση.
þ  Άσκηση της επιρροής σας. Στις δυνατότητες περιλαμβάνονται επιδέξιοι υπαινιγμοί, ενθουσιώδη προβολή των επιτευγμάτων σας, λογικά επιχειρήματα, δραστικές απαιτήσεις και τελεσίγραφα.
þ  Ανάληψη πρωτοβουλίας και προετοιμασία αντιμετώπισης οποιασδήποτε αντίδρασης εκ μέρους των άλλων.
þ  Επίδειξη ισχύος, η οποία δύναται να καλλιεργηθεί με την εμπειρία, την εξωτερική φήμη ή τις επαγγελματικές διασυνδέσεις, την εξωτερική προσφορά.
IV.    Να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας. Μια αδιόρατη βελτίωση μπορεί να είναι σημαντική. Όχι μόνο αυτό, αλλά και υπενθυμίζει την ενέργεια και το λόγο για τον οποίο έγινε. 

Καθώς ακολουθείτε τα ανωτέρω βήματα καλό θα ήταν αρχικά να προβλέψετε την αντίσταση στην αλλαγή, η οποία μπορεί να προέλθει από το ίδιο το εργασιακό περιβάλλον. Επιπρόσθετα, χρήσιμο θα ήταν να αναζητήσετε συμμαχίες, καθώς με πολλούς συνεργάτες θα έχετε αμοιβαία συμφέροντα και θα έρχεστε αντιμέτωποι με παρόμοιες προκλήσεις. Ταυτόχρονα, να προβαίνετε σε διαρκή αξιολόγηση των κινδύνων και τέλος, να παραμένετε επικεντρωμένοι στο στόχο σας και να διατηρείτε μια αισιόδοξη στάση

Προφορική Ανακοίνωση σε Συνέδριο:
Αναγνωστοπούλου, Θ., Γάκη, Α., & Αντωνίου, Α.-Σ. (2010). "Η επαγγελματική εξουθένωση στους εκπαιδευτικούς ειδικής αγωγής",  3ο Πανελλήνιο Συνέδριο Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, 6-9 Μαϊου 2010, Ρέθυμνο.

Κυριακή, 30 Ιανουαρίου 2011

Πανελλήνιες Εξετάσεις: "Αν δηλώσω 5ο επιστημονικό πεδίο, μπορώ να γίνω ..."

Οικονομικές Επιστήμες
Στέλεχος Οργάνωσης & Διοίκησης Επιχειρήσεων
Οικονομολόγος
Στέλεχος Μάρκετινγκ
Λογιστής
Φοροτεχνικός
Αναλογιστής
Στατιστικός
Ασφαλιστής
Στέλεχος Ναυτιλιακών Επιχειρήσεων
Οικονομικός Αναλυτής
Υπεύθυνος Ανθρώπινου Δυναμικού
Υπεύθυνος Δημοσίων Σχέσεων
Διαχειριστής Εφοδιαστικής Αλυσίδας (logistics)
Διαφημιστής
Καθηγητής Οικιακής Οικονομίας
Στέλεχος Τουριστικών Επιχειρήσεων
Στέλεχος Διεθνούς Εμπορίου
Στέλεχος Διοίκησης Μονάδων Τοπικής Αυτοδιοίκησης
Τεχνολόγος Διαχείρισης Πληροφοριών
Τεχνολόγος Τηλεπληροφορικής & Διοίκησης
Τεχνολόγος Διοίκησης & Διαχείρισης Έργων
Γεωπόνος
Περιβαλλοντολόγος

Οι υποψήφιοι μπορούν να δηλώσουν το 5ο επιστημονικό πεδίο 
μόνο εάν δώσουν πανελλαδικά κι έβδομο μάθημα τις "Αρχές Οικονομικής Θεωρίας" 
και έχουν επιλέξει ως μάθημα Γενικής Παιδείας 
τα "Μαθηματικά και Στοιχεία Στατιστικής"

Τετάρτη, 26 Ιανουαρίου 2011

Πανελλήνιες Εξετάσεις: "Αν δηλώσω 4ο επιστημονικό πεδίο, μπορώ να γίνω..."

Τεχνολογικές Επιστήμες
Αρχιτέκτονας Μηχανικός
Ηλεκτρολόγος Μηχανικός
Μηχανολόγος Μηχανικός
Μηχανολόγος Αεροναυπηγός Μηχανικός
Ναυπηγός Μηχανολόγος Μηχανικός
Μηχανικός Περιβάλλοντος
Μηχανικός Μεταλλείων-Μεταλλουργός
Μηχανικός Ορυκτών Πόρων
Μηχανικός Ηλεκτρονικών Υπολογιστών
Μηχανικός Τηλεπικοινωνιών
Μηχανικός Χωροταξίας, Πολεοδομίας & Περιφερειακής Ανάπτυξης
Μηχανικός Σχεδιάσης Προϊόντων & Συστημάτων
Πολιτικός Μηχανικός
Μηχανικός Παραγωγής & Διοίκησης
Τοπογράφος Μηχανικός
Χημικός Μηχανικός
Προγραμματιστής Η/Υ
Αναλυτής Συστημάτων
Συντηρητής Αρχαιοτήτων & Έργων Τέχνης 
Γραφίστας 
Ηλεκτρονικός Μηχανολόγος
Τεχνολόγος στην Κλωστοϋφαντουργία
Τεχνολόγος Αυτοματισμού
Τεχνολόγος Βιομηχανικής Πληροφορικής
Τεχνολόγος Βιομηχανικού Σχεδιασμού
Τεχνολόγος Γεωργικών Μηχανών & Αρδεύσεων
Τεχνολόγος Ενεργειακής Τεχνικής
Τεχνολόγος Φωτογραφίας & Οπτικοακουστικών Τεχνών
Τεχνολόγος Ενδυμάτων
Τεχνολόγος Μηχανικός Μουσικής Τεχνολογίας&Ακουστικής 
Τεχνολόγος Περιβάλλοντος
Οινολόγος&Τεχνολόγος Ποτών
Τεχνολόγος Ξύλου, Παραγωγής & Σχεδιασμού επίπλου 
Τεχνολόγος Αλιείας & Υδατοκαλλιεργειών 
Τεχνολόγος Γεωργικών Προϊόντων
Τεχνολόγος Ιατρικών Οργάνων
Τεχνολόγος Τροφίμων
Τεχνολόγος Αντιρρύπανσης
Μηχανικός Οχημάτων (Τεχνολογικής Εκπαίδευσης)
Ναυπηγός Νηχανικός (Τεχνολογικής Εκπαίδευσης)
Αξιωματικός Ενόπλων Δυνάμεων
Υπαξιωματικός Ενόπλων Δυνάμεων

Πέμπτη, 20 Ιανουαρίου 2011

Πανελλήνιες Εξετάσεις: "Αν δηλώσω 3ο επιστημονικό πεδίο, μπορώ να γίνω ... "

Επιστήμες Υγείας
Βιολόγος
Βιοτεχνολόγος
Βιοχημικός
Γενετιστής
Διαιτολόγος/Διατροφολόγος
Ειδικός Βιολογικών Εφαρμογών
Επισκέπτης Υγείας
Εργοθεραπευτής
Ιατρός
Στρατιωτικός Ιατρός
Κτηνίατρος
Λογοθεραπευτής
Μαιευτής
Μοριακός Βιολόγος
Νοσηλευτής
Οδοντίατρος
Οδοντοτεχνίτης
Τεχνολόγος Ιατρικών Εργαστηρίων
Τεχνολόγος Οπτικός
Τεχνολόγος Ραδιολογίας-Ακτινολογίας
Φαρμακοποιός
Φυσικοθεραπευτής
Αισθητικός



Τετάρτη, 19 Ιανουαρίου 2011

Πανελλήνιες Εξετάσεις: "Αν δηλώσω 2ο επιστημονικό πεδίο, μπορώ να γίνω..."

Θετικές  Επιστήμες
Αναλυτής Πληροφοριακών Συστημάτων&Δικτύων
Αναλυτής Εφαρμογών
Αρχιτέκτων τοπίου
Βιολόγος
Γεωγράφος
Γεωλόγος
Γεωπόνος
Γεωπόνος Βιοτεχνολόγος
Δάσκαλος
Δασολόγος
Διαχειριστής Βάσεων Δεδομένων
Ειδικός Επιστημών θαλάσσης
Ερευνητικό Προσωπικό (π.χ. στην ανάλυση γονιδίων) 
Ιχθυολόγος
Καθηγητής Πληροφορικής
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Μαθηματικός
Μετεωρολόγος
Νηπιαγωγός
Περιβαλλοντολόγος
Προγραμματιστής Η/Υ
Σχεδιαστής Πολυμέσων
Σεισμολόγος
Στατιστικολόγος
Τεχνικός ασφάλειας δικτύων
Φυσικός
Χημικός

Κυριακή, 16 Ιανουαρίου 2011

Πανελλήνιες Εξετάσεις: "Αν δηλώσω 1ο επιστημονικό πεδίο, μπορώ να γίνω ..."


Ανθρωπιστικές, Νομικές &Κοινωνικές Επιστήμες
Δικηγόρος
Συμβολαιογράφος
Διπλωματικός Ακόλουθος
Φιλόλογος
Ιστορικός
Αρχαιολόγος
Θεατρολόγος
Καθηγητής Ξένων Γλωσσών
Θεολόγος
Αρχειονόμος / Βιβλιοθηκονόμος
Ψυχολόγος
Δημοσιογράφος
Υπεύθυνος Δημοσίων Σχέσεων
Κοινωνιολόγος
Κοινωνικός Ανθρωπολόγος
Πολιτικός Επιστήμων
Μεταφραστής / Διερμηνέας
Δάσκαλος
Νηπιαγωγός
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

Σάββατο, 8 Ιανουαρίου 2011

Πανελλήνιες Εξετάσεις: "Η θετική κατεύθυνση συγκεντρώνει το μεγαλύτερο ποσοστό αριστούχων". Αλήθεια ή ... μύθος;

Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία των βαθμολογιών των Πανελληνίων Εξετάσεων του 2010, διαπιστώνονται τα εξής:


  • Ο Κύκλος Τεχνολογίας και Παραγωγής της Τεχνολογικής Κατεύθυνσης σημειώνει το μεγαλύτερο ποσοστό αριστούχων (11,03%) από όλες τις κατευθύνσεις. Ωστόσο, δεν παρουσιάζονται σημαντικές διαφοροποιήσεις σε σχέση με το 2009. Άλλωστε δεν μπορούν να εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα λόγω του μικρού αριθμού υποψηφίων οι οποίοι συμμετείχαν σε αυτή την κατεύθυνση (671 υποψήφιοι, ή 0,75% επί του συνόλου των υποψηφίων).
  • Στον Κύκλο Πληροφορικής και Υπηρεσιών της Τεχνολογικής Κατεύθυνσης, παρατηρείται μείωση των «αριστούχων» υποψηφίων σε σχέση με το 2009 κατά 0,74%. Σχετική μείωση της τάξεως του 0,32% παρατηρείται επίσης στους υποψηφίους με ΓΒΠ από 18 έως 19, ενώ σχετική αύξηση (0,26%) σημειώνεται στο ποσοστό των υποψηφίων που έχουν ΓΒΠ από 15 μέχρι 18. Μείωση κατά 1,42% εμφανίζουν επίσης οι υποψήφιοι της κατεύθυνσης με ΓΒΠ από 11 έως 15. Τέλος, στον Κύκλο Πληροφορικής και Υπηρεσιών της Τεχνολογικής Κατεύθυνσης καταγράφονται οι μεγαλύτερες αυξήσεις στους υποψηφίους των οποίων ο ΓΒΠ κινήθηκε κάτω από το 5 (ποσοστό 12,86%, μεγαλύτερο κατά 3,5% από το αντίστοιχο του 2009). 
  • Στην Θετική Κατεύθυνση, εμφανίζεται το δεύτερο μεγαλύτερο ποσοστό «αριστούχων» (10,81%), μετά τον Κύκλο Τεχνολογίας και Παραγωγής της Τεχνολογικής Κατεύθυνσης (όπου το αντίστοιχο ποσοστό είναι 11,03%), παρότι η κατηγορία αυτή σημειώνει το μεγαλύτερο ποσοστό μείωσης σε σχέση με το 2009 από όλες τις κατευθύνσεις (κατά 2,36%). Παράλληλα, σημειώνεται αύξηση κατά 3,38% των υποψηφίων της κατεύθυνσης που έλαβαν ΓΒΠ από 16 έως 19. Σημαντική μείωση της τάξης του 1,9% παρατηρείται για ΓΒΠ των υποψηφίων της συγκεκριμένης κατεύθυνσης από 10 έως 16. Στα ίδια επίπεδα παραμένει το ποσοστό των υποψηφίων που έχουν ΓΒΠ κάτω του 5 (το οποίο εμφανίζεται αυξημένο μόλις κατά 0,15% σε σχέση με το 2009).
  • Η Θεωρητική Κατεύθυνση παρουσιάζει το μικρότερο ποσοστό (1,52%) αριστούχων υποψηφίων (με ΓΒΠ από 19 έως 20) σε σχέση με όλες τις άλλες κατευθύνσεις. Το ποσοστό αυτό είναι μικρότερο κατά 0,56% από το αντίστοιχο του 2009. Η μεγαλύτερη αύξηση (κατά 0,50%) αυτής της κατεύθυνσης εμφανίζεται στο ποσοστό όσων συμπλήρωσαν ΓΒΠ από 10 έως 11. Μικρή διαφορά (αύξηση κατά 0,11%) σε σχέση με πέρυσι σημειώθηκε για τους υποψηφίους με ΓΒΠ μικρότερο του 5 (η μικρότερη ποσοστιαία διαφορά ανάμεσα στις 4 κατευθύνσεις). Στα άλλα διαστήματα ΓΒΠ δεν σημειώνονται ιδιαίτερες μεταβολές.

Σημείωση:
όπου ΓΒΠ=Γενικός Βαθμός Πρόσβασης 

Πηγή:
Δελτίο Τύπου του Υπουργείου Παιδείας, Δια Βίου Μάθησης και Θρησκευμάτων
http://www.minedu.gov.gr/

Δημοσιεύτηκε στην Ιστοσελίδα  http://www.nellyparmaki.gr/

Πέμπτη, 6 Ιανουαρίου 2011

Πανελλήνιες Εξετάσεις 2011: Μαθήματα βαρύτητας ανά επιστημονικό πεδίο

Μέσα στο Φεβρουάριο αναμένεται να υποβληθούν οι αιτήσεις συμμετοχής στις Πανελλήνιες Εξετάσεις του 2011. Οι υποψήφιοι μπαίνουν στην τελική ευθεία και γι' αυτό οφείλουν να γνωρίζουν τα μαθήματα βαρύτητας ανά επιστημονικό πεδίο. 


Στο θέατρο της ζωής, εμείς γράφουμε το σενάριο που μας αξίζει με τις επιλογές μας ....

"Αν είχαμε δύο ζωές, θα ζούσαμε την πρώτη μας ζωή σαν πρόβα, σαν δοκιμή, για να μάθουμε να ζήσουμε όπως θα θέλαμε τη δεύτερη. Αν πεθαίναμε δύο φορές, είναι σχεδόν βέβαιο ότι τη δεύτερη θα πεθαίναμε σχεδόν καλύτερα από την πρώτη. Δυστυχώς δεν είναι έτσι. Η ζωή μας είναι μια και μάλιστα μικρής διάρκειας. Αυτό το θέατρο μπορούμε να το παίξουμε μόνο μία φορά, Χωρίς πρόβα, χωρίς δοκιμή. Γι' αυτό, πρέπει να το παίξουμε όσο γίνεται καλύτερα και για μας τους ίδιους και για όσους αγαπάμε. Εμείς γράφουμε το σενάριο που μας αξίζει. Εμείς φτιάχνουμε τα σκηνικά που μας αρέσουν. Εμείς επιλέγουμε τους ηθοποιούς. Εμείς είμαστε οι πρωταγωνιστές και ταυτόχρονα οι θεατές. Στο τέλος εμείς θα το απολαύσουμε. Εμείς θα το χειροκροτήσουμε ή δε θα το χειροκροτήσουμε. 

Αν αυτή η σκέψη είναι περίπου αλήθεια - δεν πιστεύω ότι υπάρχουν απόλυτες αλήθειες-, τότε οι επιλογές μας είναι το θέατρο της ζωής μας. Δεδομένων των περιορισμών και της τυχαιότητας, πιστεύω ότι το είναι μας, το γίγνεσθαι ή πιο απλά το τί και πώς σκεφτόμαστε, τι αισθανόμαστε, το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο, το τι κάνουμε, ποιοι είμαστε, τι θα γίνουμε, πού θα πάμε, πώς θα πάμε και πώς θα φύγουμε, όλ' αυτά είναι κατ΄ουσίαν αποτέλεσμα των δικών μας επιλογών. Λίγο ή πολύ όλοι μας σχεδόν είμαστε αποτελέσματα των επιλογών μας. Συνεπώς, η κατανόηση της ελευθερίας να επιλέγουμε είναι προύπόθεση για να ζήσουμε τη ζωή μας και να μην αφήσουμε να μας ζήσει αυτή. Να δημιουργήσουμε το περωμένο μας και να μην αφήσουμε να μας το δημιουργήσουν οι άλλοι. Να ζήσουμε δηλαδή μια ζωή που, αν θέλαμε να την ξαναζήσουμε για δεύτερη φορά, θα θέλαμε να είναι η ίδια". 

Aπόσπασμα από το βιβλίο του
Μπουραντά, Δ. (2008). Όλα σου τα 'μαθα, μα ξέχασα μια λέξη. Αθήνα: Εκδ. Πατάκη